肌の乾燥が止まらない！ その悩み、女性ホルモンが原因かもしれません！ [女性ホルモン]
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【不調③】 肌が乾燥してカサカサ
◆肌の水分量が減ってしまう原因
いつもと同じ化粧品を使っているのに、ある時から急に
肌がカサついてお化粧のノリが悪かったり、体が乾燥して荒れてしまったり・・・
肌の乾燥は“見た目年齢”に影響する問題です。
皮膚の細胞内水分量が低下すると、乾燥が起こります。
むくみは水分が細胞内になく細胞外にたまる状態なので
むくんでいるときは、肌が乾燥している状態なんです。
肌の奥の真皮部分にあるコラーゲン、ヒアルロン酸が減ると、
保湿力が低下して乾燥します。
コラーゲンとヒアルロン酸は、肌の弾力とハリのもとで
これらを維持しているのがエストロゲンです。
卵巣機能が低下して、エストロゲンの分泌が減るとコラーゲン、ヒアルロン酸を
保持できなくなり乾燥してします。
◆「乾燥ケア＝卵巣ケア」！
ストレスは卵巣機能を低下させ、肌の乾燥を進ませてしまうそうです。
乾燥ケアは、卵巣ケアといっても過言ではありません。
冷え、ストレス、睡眠不足、不規則な生活に気をつけることが大事です。
体を内側からも外側からも温めるのが大事です。
ウォーキングなどの有酸素運動で代謝を高めたり、
湯船に浸かってじっくり汗を出すこともおすすめです。
食事では、ビタミンB群を多めに摂るようにしましょう。
◆紫外線対策は必須！ 過剰な洗顔はNG！
現在の紫外線はとても強く、表皮だけでなく真皮にもダメージを与えます。
肌老化は年齢だけでなく、紫外線も大きく影響しています。
すっぴんで外に出ると肌は一気に老化、乾燥してしまうので
１年を通して、朝はしっかり保湿して、UVケアの日焼け止めを忘れずに！！
また、洗顔のし過ぎで肌の乾燥を招いてしまっていることも。
洗浄力の強すぎる洗顔料は汚れだけでなく、肌の潤い成分までも洗い流してしまいます。
クレンジングでメークを落としたら、ぬるま湯かやさしい洗顔料でサッと洗うだけで十分です。
洗顔後はすぐに化粧水、美容液、クリームなどを塗るようにしてください。
次回につづく・・・
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