女性ホルモンのパワーを味方に美しくなろう！

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「キレイになりたい」「美しくなりたい」
女性なら誰もが願うことです。
そこで注目してほしいのが“女性ホルモン”です。


女性ホルモンの知識があると、不調の理由がわかり、対策も立てらるようになり
自分で上手にコントロールできるようになります。
体・肌・心を自分でコントロールできたら、すごいと思いませんか？


どんなにオシャレして着飾っても、不調があるとキレイに見えません。
肌や髪は、体や心の中を表しています。
小さな不調を体からのサインだと思って、放っておかないでください。


女性ホルモンの知識があれば、疲れ、冷え、生理痛、肩こり、イライラ、落ち込みなどの
不調解消やダイエット、美肌、美髪を目指すといった“美しさ”への希望も叶えられます。
女性ホルモンのことを知り、美しくキレイになりましょう！



Ⅰ．肌と髪に悩みはじめたら


　もしかしたら、その悩みは女性ホルモンが原因かも！？

「素肌美人になりたい」「スタイル美人になりたい」
「不調をなんとかしたい」「いつまでも若くいたい」

女性なら誰でもこう思っているのではないでしょうか？
女性は、体も心も肌も、女性ホルモンの影響を受けています。
女性ホルモンのことを知り、攻略することで「キレイ」＆「元気」になりたいですね。


◆女性ホルモンは2つの種類がある

女性ホルモンは“卵巣”から分泌されています。
卵巣から出ている女性ホルモンには2種類あり、
「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」です。
これらのホルモンは異なる働きをします。


エストロゲン（卵胞ホルモン）は、女性らしさをつくるホルモン。
妊娠に向けて、子宮内膜を厚くしたり、自律神経、感情の働き、皮膚、粘膜、骨
関節、筋肉、内臓、脳の働きにも大きく関わっています。

プロゲステロン（黄体ホルモン）は、妊娠を助けるホルモン。
子宮内膜を妊娠しやすいようにやわらかくし、
妊娠しなければ子宮内膜を掃除する役割があります。


この2つの女性ホルモンは、妊娠・出産の準備のため以外にも
全身をめぐって毎月の月経や体調に大きく影響しています。

生理痛、生理不順、肩こり、疲労、冷え、むくみなど体の不調や
お肌をキレイにしたり、吹き出物ができたりといった肌の調子も女性ホルモンの影響です。

痩せにくい、太りやすい、イライラ、不眠、うつなどの心の症状にも
女性ホルモンが影響しています。


◆女性ホルモンを攻略するには？

私たち女性の体・心は、ひと月のサイクルでいろいろな変化が起きますが
それは女性ホルモンが生理周期に応じた働きをしているからです。
生理周期は「生理期」「ハッピー期」「ニュートラル期」「PMS期」に分かれます。

★生理期（生理開始1日目～7日目）
生理中は体も心も憂鬱。
体のリセット期間と考え、リラックスして過ごすことをおすすめします。

★ハッピー期（生理開始8日目～14日目）
生理後は、ひと月の中でもっとも安定してキレイな時期。
女性を美しくするエストロゲンがたくさん分泌され、体も心もウキウキな時期です。

★ニュートラル期（生理開始15日目～21日目）
心も体も穏やかで、安定して過ごせる時期。自分と向き合い内面を磨くのに最適な時期です。

★PMS期（生理開始22日目～28日目）
プロゲステロンが多く分泌され、体・心・肌が不安定になるPMS（月経前症候群）や、
便秘、イライラ、吹き出物などのトラブルが起こりやすい時期。



◆美肌・美髪ケアも女性ホルモンのサイクルに合わせて

女性ホルモンの変化や特徴を知ると、体や心だけでなく
肌リズムもわかるようになります。

女性ホルモンの波に合わせて、美肌・美髪ケアに役立てましょう。


①生理期
皮膚(頭皮)がもっとも敏感な時期。
ヒリヒリしたり、かゆくなったり、かぶれやすいので注意が必要。

②ハッピー期
ひと月の中で、もっとも肌がキレイで不調が少ない時期。
肌も髪もツヤがありメイクもバッチリ決まります。

③ニュートラル期
比較的、肌は落ち着いている時期。
PMSの時期が近づくにつれ、体調や肌状態も低下していきます。

④PMS期
皮脂分泌が過剰になり、ベタつき、テカリ、吹き出物が出やすく、
肌や頭皮のトラブルが起こりやすい時期。



※ここまでは女性ホルモンについてまとめてみました。
　次回は、様々な悩み・症状ごとに説明していきます。
　続けて読んでいただけるとうれしいです。

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タグ：女性ホルモン