ライスパワーで、お肌の調子が良くなってきたのです♪

　
　
４月も半ばを過ぎて、だいぶ暖かくなってきました

私はポカポカした春の陽気が大好きなので、春爛漫な季節にワクワクです(*´ω｀*)

私の住んでいる埼玉は、残念ながら桜は散ってしまいましたが

いくつになっても満開の桜を見上げるのは気持ちがいいですね



実は数年前から深刻な乾燥肌に悩んでいます。。。

冬でも家ではエアコンは付けず、ホットカーペットのみ(笑)


職場ではエアコンがフル回転で温風を出し続けるため、毎日が乾燥注意報！！

温風が顔にあたって、いつも肌が荒れてました(;´Д｀)



最近は、暖かくなり暖房の被害はなくなりましたが

顔が乾燥して痒くなり、そして赤くなってヒリヒリ・・・

そうなると、化粧水も沁みたり、化粧もできなかったりで憂鬱でした



毎日会社に行くのが憂鬱だったのに、最近は肌が痒くならないなぁと気づいて

そういえば、このところ肌の調子が良くなってきたので理由を考えてみました・・・


特に体に良いことはしてないし、食べ物も適当だし・・・(;^ー^)

で、ふと思ったのが、少し前から使っているこれでした　↓

「オールインワン　エマルジョン№11」

ライスパワー初のオールインワン

ライスビギン



ライスパワー初の薬用オールインワンで、ライスパワーエキス№11を配合しています。

ライスパワーエキス№11の効果は↓
　・肌の内側からセラミドを増大させる
　・それにより角質層に水分を保つ能力を改善


ポンプタイプで使いやすく、お手入れが簡単なのに

潤い効果が小ジワを目立たなくするオールインワンなんです！！（※効能評価試験済み）

しかも、１本で８つの役割 もあり「お得＆経済的」です
　・化粧水
　・乳液
　・美容液
　・クリーム
　・パック
　・マッサージクリーム
　・アイクリーム
　・デコルテクリーム

報道ステーションsuday、NHK国際放送でも紹介され、大注目のオールインワン！！


オールインワンはこんな感じ↓


サラッとした乳液のような感じで、べたつかないし、香りもやさしい✩

使用してみた感想は、お肌への浸透力がすごい！！

ライスパワーを塗ると、肌にツヤが出てキレイに見えます（*＾ ＾*）


今までのオールインワンは、浸透力が弱いものが多くて、それだけでは満足できなかったけど

このライスパワーエキス№11は、お肌がぐんぐん吸収していくような感じで

お肌の調子がよくなったことを実感するまでの期間が短いのが凄いところなんです！！

私はもうすぐ１本使い切るところで、すでに効果を実感しています。



わかりにくいですが、こんな感じ↓



今だけ、オールインワン新発売記念価格として、先着1000名様

通常本品8,000円のところ、1,980円で販売しているそうです（約75％off）

しかも、「30日間全額返金保証付き」　　買うなら今しかないですよ！！　(^_-)-☆

お肌の曲がり角を過ぎたら、薬用のオールインワンを試してみてはいかがですか？

是非、自分の肌で効果を実感してみてください。





気になる方はこちらをクリック♪

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タグ：ライスパワー 乾燥肌 オールインワン

ツヤ肌とテカり肌の違いは？

　
　
◆ツヤ肌を作るケア方法とは？


潤いのあるツヤツヤなお肌には憧れますが、

なかなか理想通りの肌になるのは難しいですよね。

これから暖かい季節になり、テカリが気になる季節がやってきます。

ツヤ肌とテカリ肌の違いって、いったい何なんでしょう？




◆ツヤ肌とテカリ肌の違い


ツヤ肌とテカリ肌は、似ていますが全く違うもので、

皮膚から分泌される油分と水分のバランスの違いによって変わります。


水分量と油分のバランスが理想的ならツヤ肌に、

水分量が少なくて油分が多くバランスが崩れている状態はテカリ肌となってしまいます。


水分で肌を潤し、その水分が逃げないように蓋をするのが油分と言われていて、

肌にはどちらも必要です。

油分の量が多くなり、バランスが崩れると

皮膚の表面に余った油分が「テカリ」として出てしまいます。




◆日々のお手入れで肌の水分・油分のバランスをチェック


水分と油分のバランスは、洗顔や化粧水をつける時などに

「自分の肌をよく見て観察する」 習慣をつけることで、チェックできるようになります。

自分の肌の状態が分かるようになり、お手入れ方法が見えてくるはずです。




◆「ツヤ」と「テカリ」の見分け方


状態の見分け方は、手で触れたときに油分が手についてべたつかず

「しっとり感」を感じるなら「ツヤ」と判断。　

逆に、手のひらに油分がついて「ベタつき」があるなら「テカリ」と判断できます。


鼻やおでこ、頬など、メイクが崩れている箇所がありますが

そこは皮脂が過剰に分泌している場所で、テカリやすいところです。




◆テカリを防ぐ洗顔と保湿


テカリを防ぐためには、丁寧な洗顔と保湿が必須になります。

洗顔は以下の工程で行います。


　１．クレンジングは「クリームタイプ」か「オイルタイプ」のような

　　 洗浄力の高めのものを使用し、毛穴に詰まった汚れをしっかり取り除きましょう。

　 　クレンジングの後は洗顔料を使用して、皮膚表面の皮脂（油）をきちんと洗い流します。

　　　※乾燥肌の人は、洗浄力の高いクレンジング剤では余計に乾燥することがありますので
　　　 　 肌に優しいクレンジング剤をお使いください）


　２．化粧水をコットンの裏までしみるくらいたっぷりと含ませ、

　　 やさしく顔全体をパッティングします。


　３．１分ほど待ち、顔の表面の水分がなくなってきたら、

　　 「乾燥している」と感じるところに、もう一度化粧水を重ねづけします。

　　 この時は化粧水を手のひらに取り、乾燥を感じるところにつけます。

　 　テカリの原因は、肌表面ではなく肌内部が乾燥状態の「インナードライ」が

　　 原因のことが多いため、しっかりと保湿することが重要です。


　４．さらに、30秒ほど待ち、まだ乾燥を感じる箇所があるときは「３」と同じように、

　 　さらに化粧水を重ねづけします。


　５．顔全体にクリームをつけて終了です。



クリームをつけると油っぽくなってしまう場合は、軽いテクスチュアのものを選びましょう。

油っぽくなるからといって、全く油分をつけないと、せっかく化粧水であたえた水分が

蒸発しやすくなります。

そうすると、肌は保護作用で再び皮脂を過剰に分泌するので、

油分はカットしすぎないようにしましょう。


肌の状態は日々変化しています。

肌の状態を見ながら、アイテムを足したり、引いたり、ベストな状態に近づけるように、

正しい洗顔と保湿の方法を知って、自分の肌をよく観察することで、テカリを防ぎましょう！

タグ：ツヤ テカリ

美人の湯 ～化粧水のような温泉～

◆美人の湯に入り、美肌をゲット！◆



日本各地には、美肌の湯といわれる温泉があることをご存知でしょうか？

まるで化粧水のような温泉があるなんて、是非とも入ってみたいですよね。


pH値の高いアルカリ性のお湯はとろみがあり、化粧水のような質感だと言われています。

お肌は汚れてくると酸性に傾きますが

アルカリ性の温泉は、皮脂やタンパク質を優しく溶かす作用があるため

アルカリ性の温泉に入ると、お肌がツルツル・すべすべになったと感じます。



まるで「化粧水のような、トロトロの温泉」ですね

なんて贅沢な温泉なんでしょう・・・(*´ω｀*)



　～美人の湯をご紹介します～

　　【秋田】
　　　湯瀬温泉・・・・・・・アルカリ性単純温泉
　　　　　　　　　　　　　　美肌に対する効能があるとされる。
　　　　　　　　　　　　　　アルカリ性単純温泉だが、温泉独特の硫黄臭はない。
　　【福島】
　　　磐梯熱海温泉・・・単純泉・単純硫化水素泉
　　　　　　　　　　　　　　月岡温泉、いわき湯本温泉とともに「磐越三美人湯」に数えられている。

　　　須賀川温泉・・・・・アルカリ性単純温泉
　　　　　　　　　　　　　　やわらかな泉質は、なめらかな化粧水を肌にまとうような
　　　　　　　　　　　 　　 優雅なぬくもりを感じさせてくれる温泉です。
　　【新潟】
　　　瀬波温泉・・・・・・ 塩化物泉
　　　　　　　　　　　　　　今から１００年ほど前の明治37年に湧出し
　　　　　　　　　　　　　　豊富な湯量と別名「熱の湯」と称される。

　　　弥彦温泉・・・・・・ アルカリ性単純温泉
　　　　　　　　　　　　　　pH値８．５以上なので肌の古い角質をとる美肌効果がある。
　　【栃木】
　　　湯西川温泉・・・・・アルカリ性単純温泉
　　　　　　　　　　　　　　無色透明、無味無臭で含まれる成分が少なく、刺激が弱い。
　　　　　　　　　　　　　　肌にやさしいので高齢者に向く。
　　　　　　　　　　　　　　泉温25度以上で、病後回復期の療養や外傷後の療養にも適している。


上記はほんの一部ですが、お近くに行く機会がある時には

美肌温泉に寄ってみてはいかがでしょうか？　　



温泉に浸かり日頃の疲れを癒して、気持ちもリフレッシュできるし

それにプラスして、美肌にもなれちゃうなんて、一石三鳥以上の温泉ですね～

タグ：温泉 美人の湯 美肌

オリゴ糖のチカラ 便秘解消＆美肌効果も！？

便秘解消に効果があると話題の「オリゴ糖」を試してみたことはありますか？

オリゴ糖は大量に食べるとお腹がゆるくなることがありますが
適量の摂取であれば便秘解消に効果があります。


腸内が悪玉菌だらけになると、
便秘や肌荒れなど様々な症状が出てきます。

体内にたまった老廃物 ＝ 便

便がいつまでも体の中にあると、
肌荒れ、吹き出物、皮膚の炎症などが起きることがあります。
これらは便秘が原因になっていることが多いのです。


体の中にたまった老廃物を出してあげること　
　　　　　　　　　　　⇓
これこそが美肌への近道です。


～オリゴ糖を摂取して得られる効果・効能～

◎便秘の解消
◎美肌効果
◎コレステロール値の低下
◎ダイエット効果
◎免疫力の向上
◎貧血改善

上記はほんの一例です。
オリゴ糖を摂取することによって得られる効果・効能は他にもたくさんあります。


オリゴ糖は胃や小腸で消化・吸収されにくく、
大腸まで届いて腸内細菌のエサとなります。
そのため、腸内細菌のバランスを整え、
善玉菌を増やし便秘を解消してくれます。

ダイエットをしてスタイルアップを目指している人、美肌を目指す人は、
毎日オリゴ糖を摂取することを習慣にしてみてはいかがでしょうか。


私も毎朝、ヨーグルトにオリゴ糖＋ハチミツ、そしてフルーツを入れて食べてます♪
以前は、オリゴ糖を入れずに食べていましたが
オリゴ糖をプラスするようになってから、ますます毎朝快調になりました(#^^#)

オリゴ糖はヨーグルトに入れて食べると食べやすいですよ。
それにプラスして、フルーツも一緒に入れると、さらに美味しいです(^_-)-☆


腸内環境を整え、お肌も心も、ツルツル＆ピカピカ、毎日健康でいられそうですね。

一度、試してみる価値が大ありなので、興味のある方は是非試してみてください！！

タグ：美肌 オリゴ糖 便秘

市の検診に行ってきました！

今日は会社をお休みして、市の健康診断を受けてきました。

昨年４０歳になり、健康の大切さを日々痛感しています。



各市町村で受けられる検診には対象の年齢が決められていて

該当する人には「がん検診等のご案内」ハガキが届きます。



４０歳からいくつかのがん検診が受けられるのですが

無料で受けられるものが多いため、

これは絶対に受けておくべきです。



昨年の12月には胃がん検診、今年の１月には乳がん検診。

今回は、大腸がん、肺がん、肝炎ウイルス、骨粗しょう症検診の４つの検診を受診。

簡単な検査にはなりますが、何の検査もしないよりは安心ですよね。


４つの検診を受診したのに、かかった金額は骨粗しょう症検診の400円だけでした

検査結果は後日になります。


かかった時間は３０分もかからなかったですし、

無料で受けられる年齢は限られているので（検診実施期間や、他にも条件があります）

検診の案内ハガキがきたら、是非受診して自分の体のことを

気にかけてほしいと思います。

忙しいから・・・　面倒だから・・・　という理由で、先延ばしにしないでくださいね。

心にも栄養を！ 私の元気の素★稲葉さんのライブ(^^)♪

今日は、私の大好きなB'zの稲葉さんのソロライブ最終日でした

今年はライブに行くのを泣く泣く諦めていたのですが、

なんと、「Hulu」で生中継されるなんて！！

「Hulu」とは、登録されているテレビ番組や映画などを、 月額980円で見放題オンライン動画配信サービスです。


なんて有り難いんでしょう(*^▽^*)

早速、２週間無料トライアルに申し込みしました！



本当に見れるの～？と、ちょっとだけ疑ってたんですが(笑)

夜の18時頃にhuluにログインしてみたら、本当にライブ中継が見れました(*´ω｀)

すごいですね～　便利ですね～


家に居ながらライブ中継、良い世の中になったものだ・・・

もちろん、直接ライブ会場に行き、生の稲葉さんを見て

熱気や雰囲気を味わうのが一番なんだけどね(;^ω^)


でも、帰りは駅までの長蛇の列を歩かなくていいし

混雑した電車に乗らなくていいのは魅力です。


自分の好きなもの、楽しいものに囲まれていると

気持ちもあがって、体調も良くなると思うので

いつもドキドキときめいていることって大切なのかもしれないですね

タグ：B'z 稲葉さん Hulu

くすみ、シミの原因、実は女性ホルモンの影響かもしれません！

【不調④　肌のくすみが気になる】


◆エストロゲンの低下で肌はくすんでしまう

紫外線対策や美白ケアをしているのに、肌のくすみが気になり
ファンデーションの色がワントーン暗くなるという人も多いようです。

その肌のくすみも、エストロゲン低下の影響かもしれません。

脳の下垂体、視床下部はエストロゲンの低下を察知して、エストロゲンを出させようと
性腺刺激ホルモンを分泌させ、近くにあるメラノサイト刺激ホルモンに影響を与え
メラニン色素を分泌する指令が出てしまいます。

メラニン色素はシミやくすみをつくる原因となる成分です。

くすみの予防には、女性ホルモンのバランスを安定させておくことが大事です。
ストレスや疲れは、卵巣機能を低下させ、くすみをつくる速度を早くさせるので
まずはストレス解消ケアを心がけましょう。



◆１日1000mg以上のビタミンCを！

積極的なくすみ対策には、新陳代謝を高めて、細胞の酸化を防ぐために
ビタミンCを摂ることが大切です。

くすみ、シミ対策のためには、ビタミンCは1日に1000mg以上は摂ってほしいです。

ビタミンCは熱や空気に弱く、ほうれん草を3分茹でただけでも約50％のビタミンCが
失われてしまいます。
ビタミンCはとてもデリケートなので、なるべく早く食べた方が良いです。

くすみ、シミ対策ではなく、１日に必要な栄養素としてなら、1日に100mg程度でOKです。

100mgを食品から摂るなら、イチゴ8粒(約160g)、みかん4個(約280g)、柿1個(約150g)
キウイ1.5個(約60g)、ブロッコリー1/3個強(約80g)です。
くすみ、シミ対策のためには、この10倍摂る必要があります。

食品だけでは難しいので、サプリメントを上手に組み合わせるといいでしょう。

ビタミンCは一度に大量に摂取しても、摂りすぎた分が尿として排出されてしまいます。
１日2～3回に分けて摂ることをおすすめします。



◆肌の透明感アップに蒸しタオル美容法

体が冷えて血流が悪くなると、顔色はくすんできます。

自分で冷えを自覚してなくても、内臓が冷えていることが多いです。

毎日お風呂で湯船に浸かり、冷たいものは控えましょう。

冬はもちろんですが、夏も冷房の効いた部屋にいることが多いと思いますので
体を温めることは大事です。

また、即効性のある「蒸しタオル美容」は血流が良くなり、肌の透明感を高めてくれます。


　　★透明感アップの蒸しタオル美容法★

　　　①洗面器に、45℃くらいの少し熱めのお湯をはり
　　　　そこにお好みのアロマオイル(精油)を2～3滴たらす。

　　　②①にタオルを浸して絞り、顔全体を包み込むようにあてる。
　　　　手のひらで優しく覆うようにすると、ポカポカして気持ちがいいですよ。



【不調⑤　シミが増えてきた】

◆シミにもエストロゲンが関係しています

紫外線は、シミ、色素沈着の原因のひとつですが
紫外線対策をしていても出てくるシミは、女性ホルモンの影響が考えられます。

エストロゲンは、卵巣の寿命にとともに誰もが低下していきます。
ストレスや過労も卵巣の寿命を速めてしまうのです。

くすみ、黒ずみと同様に、エストロゲンの低下　⇒　性腺刺激ホルモンの増加　⇒　メラニン増加
という図式でシミが増えていきます 。

妊娠中にシミができやすいのも、妊娠を安全に継続させるために
性腺刺激ホルモンが増加し、メラノサイト刺激ホルモンを刺激するからです。



◆ＵＶケアと代謝アップのビタミンを！

紫外線によって新陳代謝が低下すると、顔全体のシミが目立つようになってしまいます。

新陳代謝を高め、抗酸化作用を高めるビタミンＣの補給が大事です。
ローズヒップなどの自然のビタミンＣがおすすめです。

シミ対策なら、１日に1000mg以上は摂ってください。

ビタミンＣと併せてビタミンＥ、Ｂ群、カルシウムも一緒にとると効果がアップします。

ビタミンＥは血行をよくして細胞の酸化を防ぎ、代謝を活性化。
アーモンド・ゴマ・カボチャ・抹茶(粉)・オリーブオイルなどに含まれています。

ビタミンＢ群は、代謝を高め、肌荒れやむくみを防ぎます。
豚肉・レバー・アボカド・発芽玄米・バナナ・アスパラガスなどに含まれています。

カルシウムには、肌の抵抗力を高め、炎症を起こしにくくする働きがあります。
干しえび・豆腐・チーズ・納豆・海藻類・小魚などに含まれています。

どの栄養素も積極的に摂るようにしましょう。



◆美白化粧品でくすみ、シミのケアを！

女性ホルモン低下によるシミは、強い化粧品やピーリングを使うと刺激を受け
ますます濃くなります。

美白化粧品でのケアをし、肌の新陳代謝が高まる「美白マッサージ」「美白マスク」
などもおすすめです。


　　★美白マッサージ法★　（図がないのでわかりづらいですが…）

　　　①両手の指先を軽く伸ばして、あごの下におく。

　　　②軽く押しながら、耳の付け根まで移動させる。

　　　③目の下(鼻の両脇)のほほ骨の下を沿うようにして、こめかみまで移動させる。



毎日のお手入れで、肌は変化していきます。
すぐに効果がないと、やる気もなくなってしまいますが、是非あきらめないで続けてみてください。

花粉症皮膚炎ってなんだ？

私は昔からアレルギー体質で、小さいころは喘息があったり
大人になってからは、急にアトピー性皮膚炎を発症してしまったり
ハウスダストで、ホコリの多い部屋に入ると呼吸が苦しくなってしまいます。

去年まで花粉は大丈夫だったんですが
今年に入ってから、目頭からまぶた、肌がかゆくなり
ガサガサになったり、まぶたが泣きはらした次の日みたいに
腫れたりするようになりました。


原因を調べてみたところ、どうやら最近知られるようになった
「花粉症皮膚炎」というものらしいのです。


春先はお肌が荒れやすい時期で、季節の変わり目という要因だけでなく、
花粉症との関わりもあるようです。

花粉は目や鼻だけでなく、肌にも影響を及ぼすなんて知りませんでした。

私は花粉症じゃないから関係ないという方も、
実は知らないうちに花粉のダメージを受けていることがあるかもしれません！

正しいスキンケア方法を知って万全の対策をしましょう！


◆花粉皮膚炎とは？

春は１年の中でも花粉の飛散量がもっとも多い時期。
その花粉が原因で身体がアレルギー反応を起こすと、
目がかゆくなったり、鼻水がでたり、肌がかゆくなったりします。

春は、気候や温度変化が大きいので乾燥しやすく、
紫外線量も増加してくるため、お肌への負担が大きくなります。

皮膚のバリア機能が低下しやすく、「花粉皮膚炎」を引き起こしやすい時期と言えます。

症状としては、顔全体がかゆい、肌が乾燥する、顔が腫れぼったいなど。
現在「花粉皮膚炎」は深刻な肌トラブルとなっています。



～花粉皮膚炎・肌荒れの対策方法～

アレルギー症状が原因で花粉症皮膚炎・肌荒れを起こしている場合、
対策はとても難しい状態。

花粉の季節、肌が弱っているときは、それを治そうと新しい化粧品や、
より保湿力の高い化粧品を使いたくなりますが、
このような攻めの行動は起こさず、症状がひどい場合は皮膚科を受診し、
体の中から肌の抵抗力を上げる対策を行った方が無難です。


①症状がひどいときは皮膚科に行きましょう

肌の赤みや、ちょっとした刺激にもヒリヒリする状態まで悪化している場合は、
皮膚科を受診してください。

肌に低刺激で効果のある薬を処方してもらえます。
医師のアドバイスを聞いて、適量を塗って肌が回復するのを待ちましょう。


②敏感肌用の基礎化粧品に変える

花粉皮膚炎は肌のバリア機能が低下している状態です。
今まで使っていた基礎化粧品成分が刺激になることも。

このような状態だと保湿力の高い化粧品を選ぶよりも、
低刺激な敏感肌用のものに変えて、こまめに保湿してください。

「赤ちゃんでも使える」肌にやさしい基礎化粧品に変更しましょう。
始めはトライアルセットなどを使用し、ヒリヒリせず保湿できたら、
通常のものを購入する方が失敗しないです。


③メイクは最低限にして、負担を減らしましょう

メイクも肌の刺激になることがあります。

花粉時季の敏感肌は、摩擦やメイクの成分でもヒリヒリしてしまいます。

この時期はミネラルファンデーションのような肌に優しいものにしましょう。

日焼けが気になる方は、低刺激の日焼け止めをお使いください。


④洗顔料は使用しない（またはぬるま湯洗顔のみ）

肌のバリア機能が低下している為、クレンジング剤はNG。

ただでさえ皮脂が減ってしまっているので、クレンジングで洗うと
ますます肌を最悪な状態にしてしまいます。

低刺激の石鹸でもしみる場合は、洗顔をしないか、ぬるま湯だけで洗顔しましょう。
メイクもお湯だけで落とせる優しいものにするといいです。


⑤肌のターンオーバーを促す食事とたっぷりの睡眠を

花粉時季の弱った肌は、質のよいたっぷりの睡眠で労りましょう。
肌のゴールデンタイムにしっかり睡眠をとり、肌が喜ぶ食事を。

ビタミンB群は代謝をよくして、ビタミンC・Eは弱った肌をサポートしてくれます。
肌の生まれ変わりにはビタミンH（ビオチン）を。
食事で摂るのが難しい場合は、サプリメントがおすすめです。



いかがでしたか？

厄介な花粉症皮膚炎や肌荒れは、ひどくなる前に皮膚科へ行きましょう。
その他にも生活面でもしっかり肌をサポートしましょう。

タグ：花粉症皮膚炎 肌荒れ

肌の乾燥が止まらない！ その悩み、女性ホルモンが原因かもしれません！

【不調③】　肌が乾燥してカサカサ


◆肌の水分量が減ってしまう原因

いつもと同じ化粧品を使っているのに、ある時から急に
肌がカサついてお化粧のノリが悪かったり、体が乾燥して荒れてしまったり・・・

肌の乾燥は“見た目年齢”に影響する問題です。

皮膚の細胞内水分量が低下すると、乾燥が起こります。

むくみは水分が細胞内になく細胞外にたまる状態なので
むくんでいるときは、肌が乾燥している状態なんです。

肌の奥の真皮部分にあるコラーゲン、ヒアルロン酸が減ると、
保湿力が低下して乾燥します。

コラーゲンとヒアルロン酸は、肌の弾力とハリのもとで
これらを維持しているのがエストロゲンです。

卵巣機能が低下して、エストロゲンの分泌が減るとコラーゲン、ヒアルロン酸を
保持できなくなり乾燥してします。



◆「乾燥ケア＝卵巣ケア」！

ストレスは卵巣機能を低下させ、肌の乾燥を進ませてしまうそうです。

乾燥ケアは、卵巣ケアといっても過言ではありません。

冷え、ストレス、睡眠不足、不規則な生活に気をつけることが大事です。

体を内側からも外側からも温めるのが大事です。
ウォーキングなどの有酸素運動で代謝を高めたり、
湯船に浸かってじっくり汗を出すこともおすすめです。

食事では、ビタミンB群を多めに摂るようにしましょう。



◆紫外線対策は必須！　過剰な洗顔はNG！

現在の紫外線はとても強く、表皮だけでなく真皮にもダメージを与えます。

肌老化は年齢だけでなく、紫外線も大きく影響しています。
すっぴんで外に出ると肌は一気に老化、乾燥してしまうので
１年を通して、朝はしっかり保湿して、UVケアの日焼け止めを忘れずに！！

また、洗顔のし過ぎで肌の乾燥を招いてしまっていることも。

洗浄力の強すぎる洗顔料は汚れだけでなく、肌の潤い成分までも洗い流してしまいます。
クレンジングでメークを落としたら、ぬるま湯かやさしい洗顔料でサッと洗うだけで十分です。
洗顔後はすぐに化粧水、美容液、クリームなどを塗るようにしてください。



次回につづく・・・

タグ：女性ホルモン 乾燥 卵巣

毛穴の悩み、女性ホルモンが原因かも！？

【不調②】　毛穴が目立つようになった


◆原因はエストロゲンの低下

毛穴が目立つのは、肌がたるんできた証拠かも・・・(;´Д｀)

「昔はもっと持ち上がっていたのに…」と鏡の前でため息をつくことはありませんか？
それは、たるみが原因の「たるみ毛穴」かもしれません。


女性ホルモンのひとつ、エストロゲンは皮膚の弾力を保つコラーゲンやエラスチン、
水分量を保つヒアルロン酸などを維持する働きをもっています。

コラーゲンは肌の奥深くにある真皮の中を縦横無尽に走る「梁」のようなものです。
ヒアルロン酸が肌のみずみずしさを保つ一方で、コラーゲンが梁として
肌をリフトアップしてくれているのです。

エラスチンは梁であるコラーゲンに巻き付いて、強固に補強してくれています。
エストロゲンの低下によって、これらが少なくなると、肌の老化が進み、
潤い・弾力・ツヤがなくなり、たるみやシワができやすくなります。
　　　　　　↓　　　　
毛穴が目立つようになる



◆毛穴・肌のたるみには、コラーゲンを摂ろう！

コラーゲンが豊富な食材は、フカヒレ、鶏の手羽先、牛スジ、ウナギなどです。

低分子コラーゲンパウダーを毎日5000mg摂ることで、
肌のたるみや潤いアップに効果があるそうです。

化粧品では、たるみやシワにはレチノール(ビタミンA)入りのものがおすすめです。



◆顔と頭は一枚の皮でつながっている

頭皮を指の腹で軽く押してみて、パンパンに張っていたり、
プクプクと腫れているようなときは、ストレスがかかっていたり、頭皮がむくんでいる証拠です。

放っておくと、顔のたるみ→たるみ毛穴の原因になります。

シャンプーの時に簡単な頭皮マッサージを試してみましょう。
朝、1日の始まりに頭皮マッサージを行うと、顔のリフトアップにつながります。




次回につづく・・・